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면역력을 높이는 방법 베스트12 건강한 면역력은 질병 예방의 관건안녕하세요, 친구 여러분! 요즘 같은 시국에 건강관리는 그 무엇보다 중요하죠?특히 면역력이 왕성해야 병균과 질병으로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있답니다. 오늘은 면역력을 높이는 쉽고 실천 가능한 12가지 방법을 소개할 테니 꼭 체크해보시기 바랍니다!면역력 증진을 위한 필수 수칙!1. 충분한 휴식피로한 삶에서 벗어나 편안한 휴식을 취하는 게 중요해요. 적절한 수면과 휴식은 우리 몸에 활력을 더하고, 손상된 세포를 회복시키는 데 큰 도움이 됩니다. 무리한 스케줄은 금물! 휴식은 꼭 취해야 한답니다.2. 비타민C 섭취면역력 향상을 위해서는 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 게 좋아요. 오렌지, 레몬, 귤, 브로콜리 등에 비타민C가 많이 들어있으니 참고하시구요. 커피보.. 2024. 5. 3.
심장이 두근거리는 증상 10가지 총정리 부정맥으로 인한 두근거림여러분께서 분당 60~100회 정도의 정상 심장 박동이 갑자기 빨라지거나, 반대로 늦어지며 불규칙한 박동을 느낀 적 있으신가요? 그렇다면 바로 부정맥의 증상일 수 있습니다.부정맥은 심장 리듬이 깨지면서 생기는 무서운 질병인데요, 그 이유는 바로 돌연사와 뇌졸중을 일으키는 주요 원인이기 때문이죠.최근 고령 인구 증가로 인한 위험 심화최근 고령 인구가 급격히 늘어나고 있는 추세입니다. 젊은 세대보다 고령 인구가 심장병에 더욱 노출되어 있기에, 심장병을 제대로 인지하지 못해 목숨을 잃는 분들이 많아지고 있습니다. 앞으로 고령 시대가 더욱 늘어나면서 더 많은 분들이 심장병으로 인해 소중한 생명을 잃게 될 것입니다. 정말 안타까운 일이 아닐 수 없습니다.숨 쉬기 힘들어요! 호흡곤란!가슴이 .. 2024. 5. 3.
마그네슘 부족현상 11가지 핵심정리 마그네슘의 중요성여러분 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘에 대해 이야기해볼까 합니다. 마그네슘은 단순히 채소와 견과류에 많이 함유되어 있다는 사실 외에도 우리 몸에 다양한 역할을 하고 있답니다.그럼 지금부터 마그네슘이 부족했을 때 겪게 되는 11가지 신호에 대해 하나씩 살펴볼까요?마그네슘 부족 신호 1. 눈꺼풀 떨림눈꺼풀이 반복해서 떨리는 현상을 겪어보셨나요? 이는 마그네슘 부족의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 체내 마그네슘 수치가 낮아지면 자연스레 칼슘 농도가 높아지게 됩니다. 이로 인해 부갑상선 호르몬 분비가 줄어들면서 근육이 떨리게 되는 원리랍니다.마그네슘 부족 신호 2. 소화 불량밥을 먹고 나서도 계속 배가 부르다고 느끼신 적이 있나요? 한국인의 주식인 쌀(탄수화물)을 소화시.. 2024. 5. 3.
심근경색 초기증상 10가지 정리 심근경색과 협심증, 그 차이점은?많은 이들이 심근경색과 협심증을 비슷한 질환으로 오해하고 있습니다. 하지만 두 질환은 엄연히 다릅니다. 간단히 말씀드리자면, 협심증은 관상동맥이 좁아져 운동이나 스트레스를 받았을 때 가슴에 통증이 유발되는 상태입니다.반면에 심근경색은 관상동맥이 갑자기 완전히 막히면서 심장 근육이 괴사되는 것을 뜻합니다. 바로 협심증이 악화되어 동맥경화가 발생하면서 벌어지는 일이죠.빠른 대처가 생명을 구한다!심근경색과 같은 심장질환은 장이 정지하는 3~4분 이내에 뇌 기능이 마비되고, 10분 이상 지속되면 심장 기능을 되살릴 수 없게 됩니다. 때문에 빠르게 대처하지 않으면 돌연사로 이어지기 쉬운 질환이 바로 심장질환입니다. 가슴통증이 15분 이상 심하게 지속된다면 1~2시간 이내 즉시 병원.. 2024. 5. 3.

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