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머위 효능 10가지 및 부작용 머위의 효능 1. 심혈관 건강에 일석이조!토종 약초 중 하나인 머위는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 중성지방 축적을 막아줍니다. 게다가 머위 속 칼륨이 나트륨과 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진하죠. 고혈압 같은 심혈관 질환 예방에 한몫한다고 할 수 있겠네요!머위의 효능 2. 면역력 UP! 봄철 질환 Out!머위의 비타민과 베타카로틴이 혈액순환과 신진대사를 도와주어 면역력을 키워줍니다. 게다가 폴리페놀과 정유 성분이 소화와 식욕을 촉진시키며, 미세먼지와 황사로 인한 호흡기 질환도 예방해준다고 하니 봄철에 꼭 섭취해야겠어요!머위의 효능 3. 시력 보호의 숨은 주역머위의 비타민 A가 눈에 영양을 공급하고 망막의 로돕신 재조합을 돕습니다. 이를 통해 시력 보호는 물론 눈의.. 2024. 4. 28.
임산부에게 좋은 음식 11가지 아기와 나의 건강을 위한 영양분 만점 음식 11가지임신 기간 동안 엄마의 건강은 아기의 건강과 직결되는 만큼 중요한 문제입니다.  영양분이 부족한 음식을 자주 먹으면 엄마와 아기 모두에게 문제가 생길 수 있으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필수겠죠? 오늘은 임신했을 때 꼭 먹어야 할 건강한 음식 11가지를 소개하겠습니다. 엄마와 아기 모두를 위한 영양만점 식단을 함께 살펴볼까요?임산부에게 좋은 해조류첫 번째로 소개할 임산부 건강 식품은 바로 해조류입니다! 해조류, 특히 미역에는 비타민, 식이섬유, 무기질, 철분 등이 풍부해 엄마의 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 일반적으로 해조류는 혈액을 정화시키는 것으로 알려져 있어 임산부에게 강력 추천하고 있죠?임신 중 빈혈 예방에 좋은 소고기임신 기간에는 혈액량.. 2024. 4. 28.
양파 하루 섭취량 칼로리 영양성분 생양파 볶은 양파 차이 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까? 균형이 핵심이죠양파 섭취량에 대한 정해진 기준은 없어요. 그저 개개인의 건강 상태와 식단, 생활 방식에 맞추어 적당량을 섭취하는 것이 중요한 포인트! 그래도 흔히들 권장하는 수치가 있다면 성인 하루에 반 개에서 한 개 정도의 양파 섭취량이 적당하다고 해요.(약 50~100g) 하지만 양파에 민감한 분들은 의사 선생님과 상의하여 소화 문제나 알레르기 반응을 피할 수 있는 적정량을 찾아야 합니다. 양파 어떤 영양소가 있을까? 칼로리도 궁금해!양파는 저칼로리 고영양 식품이라 할 수 있죠. 100g당 약 40kcal의 낮은 칼로리 수치를 자랑하며 다음과 같은 영양소를 함유하고 있어요.수분 89g단백질 1.1g지방 0.1g탄수화물 9.34g식이섬유 1.7g비타민 C, B6, 엽산,.. 2024. 4. 25.
폐렴구균 예방접종 횟수, 비용, 무료 대상 및 나이 (어르신, 어린이) 안전 먼저! 폐렴구균이란 무엇일까?질병으로부터 우리를 지키는 것은 건강의 기본이지만, 폐렴구균과 같은 무서운 균들이 한몫 한답니다. 폐렴구균은 뇌수막염, 균혈증과 같은 치명적인 질환을 유발할 수 있어요. 특히 면역력이 약한 영유아와 노인 분들께는 주의가 요구됩니다. 예방이 최선의 치료법! 폐렴구균 예방접종으로 안전을 지키세요!다양한 백신 종류를 알아볼까요?현재 두 가지 종류의 폐렴구균 백신이 사용되고 있습니다.다당질 백신 23가 (PPSCV)가격은 5만원에서 10만원 정도로 비교적 저렴하나, 5년마다 추가 접종이 필요한 단점이 있습니다.단백결합 백신 13가 (PCV13)10만원에서 15만원 정도로 비싼 편이지만, 평생 1회만 접종하면 돼요! 게다가 폐렴 외에도 뇌수막염, 중이염까지 예방할 수 있다니 대단.. 2024. 4. 25.

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