머위의 효능 1. 심혈관 건강에 일석이조!
토종 약초 중 하나인 머위는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 중성지방 축적을 막아줍니다. 게다가 머위 속 칼륨이 나트륨과 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진하죠. 고혈압 같은 심혈관 질환 예방에 한몫한다고 할 수 있겠네요!
머위의 효능 2. 면역력 UP! 봄철 질환 Out!
머위의 비타민과 베타카로틴이 혈액순환과 신진대사를 도와주어 면역력을 키워줍니다. 게다가 폴리페놀과 정유 성분이 소화와 식욕을 촉진시키며, 미세먼지와 황사로 인한 호흡기 질환도 예방해준다고 하니 봄철에 꼭 섭취해야겠어요!
머위의 효능 3. 시력 보호의 숨은 주역
머위의 비타민 A가 눈에 영양을 공급하고 망막의 로돕신 재조합을 돕습니다. 이를 통해 시력 보호는 물론 눈의 피로도 덜어주죠. 머위의 베타카로틴이 비타민 A로 전환되면서 백내장, 안구건조증 등의 눈 질환까지 막아주니 꼭 섭취해야겠어요!
머위의 효능 4. 호흡기 질환? No 문제!
머위 속 사포닌 화합물이 해독, 거담, 진해 효과가 뛰어나 기침, 기관지염, 가래 등에 효과적입니다. 하지만 과다 섭취 시 알칼로이드 성분으로 간에 무리가 갈 수 있으니 주의해야겠어요. 간 질환이 있다면 더욱 주의해야겠죠?
머위의 효능 5. 건강한 뼈와 이를 원한다면?
머위 속 칼슘이 뼈와 치아를 강화시켜 골밀도를 높여줍니다. 노년기 골다공증 예방에도 일조하죠. 건강한 뼈와 이를 갖고 싶다면 머위 섭취는 필수랍니다!
머위의 효능 6. 피부 미인이 되고 싶다면?
머위의 비타민C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 노화를 일으키는 활성산소를 제거해줍니다. 이를 통해 여드름, 모공, 주름, 기미, 잡티 등을 예방하고 피부를 탄력 있게 만들어주죠. 꿀피부를 원한다면 머위를 섭취하는 게 정답이겠어요!
머위의 효능 7. 암 예방 효과까지?!
해외에서 항암 식품으로 인정받고 있는 머위는 독성 없이 강력한 항암 효과를 지니고 있습니다. 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 암세포 형성과 전이를 막아주죠. 위암, 유방암, 폐암 등 다양한 암 예방에 효과적이라고 하니 안심하고 섭취해도 되겠어요!
머위의 효능 8. 소화기 건강 지키미
머위의 폴리페놀이 소화 기능을 활성화시켜 소화를 도와주고, 쓴맛과 톡 쏘는 맛이 식욕까지 북돋워 줍니다. 콜린 성분은 해독 효과가 있어 식중독까지 예방해주고, 식이섬유는 변비와 숙변까지 해결해주죠. 머위를 먹으면 소화기 건강과 체중 감량까지 한 번에 잡을 수 있어요!
머위의 효능 9. 빈혈 걱정 끝!
철분과 엽산이 풍부한 머위는 적혈구와 헤모글로빈 생성을 도와 체내 산소 공급과 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 이를 통해 빈혈 증상을 예방하고 완화시켜주죠. 게다가 머위 속 페타신, 이소페타신 등 혈관 확장 물질이 편두통 통증까지 완화시켜준다고 하니 빈혈로 고생한다면 꼭 섭취해야겠어요!
머위의 효능 10. 치매 예방 가능?!
머위의 극미립자에 들어있는 향기 화합물이 뇌의 신경세포를 보호해 단백질이 독성으로 변하는 것을 막아주고, 독성 단백질을 분해시켜 치매를 예방하고 완화시켜준다고 합니다. 놀랍지 않나요?! 머위 한 모금이 건강과 치매 예방까지 해결해주는 셈이죠!
머위 부작용, 유의할 점은?
머위의 성질이 차가워 몸이 차가운 사람이 과다 섭취하면 복통, 구토, 메스꺼움, 어지러움 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 또한 머위에 간에 부담을 주는 알칼로이드 성분이 들어있어 한 번에 10~15g 이상 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있으니 주의해야 해요. 그래도 적절한 양을 섭취한다면 머위의 놀라운 효능을 만끽할 수 있을 거예요!