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양파 하루 섭취량 칼로리 영양성분 생양파 볶은 양파 차이 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까? 균형이 핵심이죠양파 섭취량에 대한 정해진 기준은 없어요. 그저 개개인의 건강 상태와 식단, 생활 방식에 맞추어 적당량을 섭취하는 것이 중요한 포인트! 그래도 흔히들 권장하는 수치가 있다면 성인 하루에 반 개에서 한 개 정도의 양파 섭취량이 적당하다고 해요.(약 50~100g) 하지만 양파에 민감한 분들은 의사 선생님과 상의하여 소화 문제나 알레르기 반응을 피할 수 있는 적정량을 찾아야 합니다. 양파 어떤 영양소가 있을까? 칼로리도 궁금해!양파는 저칼로리 고영양 식품이라 할 수 있죠. 100g당 약 40kcal의 낮은 칼로리 수치를 자랑하며 다음과 같은 영양소를 함유하고 있어요.수분 89g단백질 1.1g지방 0.1g탄수화물 9.34g식이섬유 1.7g비타민 C, B6, 엽산,.. 2024. 4. 25.
폐렴구균 예방접종 횟수, 비용, 무료 대상 및 나이 (어르신, 어린이) 안전 먼저! 폐렴구균이란 무엇일까?질병으로부터 우리를 지키는 것은 건강의 기본이지만, 폐렴구균과 같은 무서운 균들이 한몫 한답니다. 폐렴구균은 뇌수막염, 균혈증과 같은 치명적인 질환을 유발할 수 있어요. 특히 면역력이 약한 영유아와 노인 분들께는 주의가 요구됩니다. 예방이 최선의 치료법! 폐렴구균 예방접종으로 안전을 지키세요!다양한 백신 종류를 알아볼까요?현재 두 가지 종류의 폐렴구균 백신이 사용되고 있습니다.다당질 백신 23가 (PPSCV)가격은 5만원에서 10만원 정도로 비교적 저렴하나, 5년마다 추가 접종이 필요한 단점이 있습니다.단백결합 백신 13가 (PCV13)10만원에서 15만원 정도로 비싼 편이지만, 평생 1회만 접종하면 돼요! 게다가 폐렴 외에도 뇌수막염, 중이염까지 예방할 수 있다니 대단.. 2024. 4. 25.
B형 간염 바이러스 보유자란? B형 간염 보균자와 치료제 B형 간염 바이러스 보유자와 B형 간염 환자 구분하기B형 간염 바이러스 보유자와 B형 간염 환자를 구분하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 둘은 엄연히 다른 상태이며, 관리 및 치료 방식도 다르기 때문이지요. 바이러스 보유자는 바이러스를 가지고 있지만 활성화된 증상이나 간 손상이 없는 반면, B형 간염 환자는 활성 감염으로 인해 간에 실제 염증이나 손상이 있는 상태를 말합니다.B형 간염 바이러스 보유자의 특징B형 간염 바이러스 보유자는 말 그대로 체내에 B형 간염 바이러스(HBV)를 가지고 있지만, 현재 활동적인 간염 증상이나 간 손상이 없는 분들입니다. 혈액 검사로 HBV 여부를 확인할 수 있지요. 보유자는 간염 증상을 보이지 않을 수도 있고 평생 동안 무증상일 수 있어요. 하지만! 보유자라도 바이러스.. 2024. 4. 25.
삶은 계란 하루 섭취량과 과다 섭취를 피해야 하는 유형 계란 하루 섭취량, 안전한 수준은 얼마일까?계란에 함유된 콜레스테롤 때문에 예전에는 그 섭취량을 제한하는 경우가 많았죠. 그런데 최근에는 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 수치가 큰 관련이 없다는 연구 결과들이 나오면서, 계란 섭취 권장량도 점점 늘어나고 있습니다.일반 성인이라면?현재 일반적인 성인의 경우 하루에 3개까지의 계란을 섭취하는 것이 안전한 수준으로 여겨지고 있습니다. 단, 계란에 과민반응이 있는 분들은 섭취량을 줄여야 할 수 있습니다. 왜냐하면 장에서의 콜레스테롤 흡수율이 높아 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있기 때문이죠. 이런 경우라면 1~2개로 제한하는 게 좋습니다.고콜레스테롤 혈증 및 당뇨병 환자들의 계란 섭취 주의사항그렇다면 고콜레스테롤 혈증이나 당뇨병 같은 특정 질환이 있는 경우에는 .. 2024. 4. 25.

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