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멜라토닌 부작용 효능 뭘까? 영양제 복용법 및 많은 음식 멜라토닌 영양제, 버섯에서 두렷한 영향까지!멜라토닌은 수면에 좋은 영향안녕하세요? 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 생리활성물질 중 하나인 멜라토닌에 대해 말씀드리겠습니다. 멜라토닌은 빛이 없는 밤에 분비되는 호르몬으로, 수면 주기와 관련이 깊습니다. 그렇기에 불면증 같은 수면 장애 치료에 쓰이기도 하는데요! 멜라토닌은 수면 외에도 면역력 증진, 신경 보호, 골대사 및 골절 조절, 항산화 작용, 탈모 방지 등 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 그래서 요즘엔 멜라토닌에 많은 관심이 모아지고 있죠.멜라토닌 영양제 섭취 시 주의사항이렇게 좋은 멜라토닌의 효능을 누리기 위해 멜라토닌 영양제를 복용하는 분들이 많은데요. 하지만 우리나라에서는 의사 처방 없이 멜라토닌 제품을 구매하거나 복용하는 것이 불법입니다. 무단 복용.. 2024. 5. 5.
뇌경색 초기증상 7가지와 후유증 뇌경색이란 무엇인가요?뇌경색이란 뇌혈관이 막혀서 뇌에 혈류 공급이 원활하지 못해 뇌조직이 회복 불가능한 수준으로 손상되는 질환입니다.꽤나 무서운 병이죠? 빨리 치료하지 않으면 신체 마비, 언어장애 등의 후유증이 평생 남을 수 있습니다. 게다가 정맥 혈전증, 요로감염 같은 합병증도 생길 수 있다고 하네요. 그래서 뇌경색 초기증상을 잘 알아두는 게 중요합니다. 의심스러운 증상이 있다면 바로 병원에 가야 합니다!뇌경색 초기증상 7가지일단 뇌경색이 발병하면 3~4시간 안에 응급조치를 받아야 골든타임이라고 합니다. 아무리 늦어도 24시간 안에는 치료를 받아야 하는데요. 이 시기를 놓치면 치료를 잘 받았어도 정상 회복까지 6개월 이상이 걸리기도 하고, 심하면 평생 후유증이 남을 수도 있대요! 너무 무섭죠? 그래서 .. 2024. 5. 5.
설암 초기증상 총정리 무서운 설암, 그 초기 증상은 무엇일까?얼마 전 방송에서 알게 된 '설암'이라는 무서운 질병에 대해 여러분도 잘 알고 계신가요?저도 그전까지는 설암이라는 병명조차 알지 못했답니다. 오늘은 이 무서운 설암의 초기 증상들을 꼭 짚어보고자 합니다. 일찍 발견하는 것이 가장 중요하니까요!설암이란 무엇인가?설암은 입안의 혀에서 발생하는 대표적인 구강암입니다. 흔히 혀의 표면을 싸고 있는 얇고 편평한 세포(편평세포)에서 시작되는데, 혀의 어느 위치에서도 나타날 수 있죠. 설암의 증상은 입안 위치에 따라 다양하게 나타납니다.어디서든 발병 가능한 무서운 병!보통은 혀 표면에서 발견되지만, 혀 밑부분에서 암이 시작되면 종양이 크게 자라고 암세포가 목 림프절로 퍼지기 때문에 늦게 발견되는 경우가 많답니다. 발견 시기가 너.. 2024. 5. 4.
면역력을 높이는 방법 베스트12 건강한 면역력은 질병 예방의 관건안녕하세요, 친구 여러분! 요즘 같은 시국에 건강관리는 그 무엇보다 중요하죠?특히 면역력이 왕성해야 병균과 질병으로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있답니다. 오늘은 면역력을 높이는 쉽고 실천 가능한 12가지 방법을 소개할 테니 꼭 체크해보시기 바랍니다!면역력 증진을 위한 필수 수칙!1. 충분한 휴식피로한 삶에서 벗어나 편안한 휴식을 취하는 게 중요해요. 적절한 수면과 휴식은 우리 몸에 활력을 더하고, 손상된 세포를 회복시키는 데 큰 도움이 됩니다. 무리한 스케줄은 금물! 휴식은 꼭 취해야 한답니다.2. 비타민C 섭취면역력 향상을 위해서는 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 게 좋아요. 오렌지, 레몬, 귤, 브로콜리 등에 비타민C가 많이 들어있으니 참고하시구요. 커피보.. 2024. 5. 3.

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