발바닥 통증의 불편함에서 벗어나세요
발바닥 통증! 정말 곤란한 상황이죠? 걸을 때마다 아프고 불편해서 움직임이 자유롭지 못하다니요.
마치 새끼 고슴도치 위를 걷는 것 같이 말이에요. ㅠㅠ 그런데 발바닥 통증, 왜 이렇게 힘들죠? 그냥 지나치기 아까운 증상인데다가, 가볍게 여기다가는 큰코다칠 수 있거든요.
주목! 발바닥 통증의 6가지 주범
1. 족저 근막염
발뒤꿈치가 아프다면 족저 근막염 의심해봐야 해요. 발바닥 근육을 감싸는 근막에 염증이 생겨서 아픈 거랍니다. 가만히 있으면 별로 아프지 않지만, 움직이면 꽝! 특히 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 진리를 경험하게 되죠. 안심하세요, 치료만 잘 받으면 6개월~1년 반 정도면 낫습니다.
2. 발목터널증후군
이름만 들어도 겁나죠? 하지만 전혀 겁낼 필요가 없어요. 발목 신경이 눌린 거랍니다. 꽃구두 화가 터져서 발바닥이 화끈화끈! 저려요. 무감각해지기도 하고요. 그러다 보면 걸을 때 헛디딜 수도 있겠죠? 비만 체중이면 더 위험해요! 그래도 다행히 치료받으면 수술 없이 나을 수 있습니다.
3. 하지정맥류
뭔가 무서운 이름이에요. 실제로도 무서운 병이랍니다. 피가 심장으로 잘 가지 못하고 다리와 발목에 정체되는 거죠. 그러면 다리와 발목이 부어오르고, 튜브 같은 핏줄이 튀어나오게 되는데... 으음, 너무 생각만 해도 소름 돋습니다! 하지정맥류는 비만, 흡연, 운동 부족 등의 나쁜 생활 습관 때문에 생기는 경우가 많대요.
4. 티눈
아니, 이건 또 뭐람! 발바닥에 단단한 각질이 박히는 거래요. 물론 팍팍 걸으면 아프고 출혈까지 납시오. 신발을 신중히 골라 신어야 해요. 무리한 운동도 금물! 발바닥에 과도한 자극을 주면 티눈이 생길 수 있거든요.
5. 말초신경병증
이름부터 어렵죠? 손끝, 발끝까지 뻗어있는 신경계에 문제가 생긴 거예요. 마치 바늘로 찌르는 듯, 감전된 듯, 칼로 도려내는 듯 너무나 고통스럽죠. 근력도 약해져요. 원인조차 모르는 경우가 많답니다. 그래서 초기 발견과 치료가 중요한 거죠.
6. 기타 이유들
여기까지가 주된 원인들이에요. 그 외에도 허리디스크, 통풍, 신장 기능 저하 등의 질환과 꽉 끼는 신발, 비만, 양반다리 자세 등의 잘못된 생활 습관도 원인이 될 수 있답니다. 얘들아, 조심해야 해~
주무르지 마시고, 의사 선생님께 가보세요!
휴식을 취했는데도 발바닥 통증이 계속된다면? 바로 병원으로 갑시다! 전문의 선생님께 정확한 진단과 치료를 받아야 해요. 그리고 평소에는 정상 체중을 유지해서 발바닥의 부담을 줄여야겠죠? 무엇보다 족저 근막염 예방이 중요한데, 이 부분에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 좋을 거예요.
평소 발바닥 건강 관리에 신경 써주시길 바랄게요. 소홀히 하다가는 발바닥 통증의 고통을 겪을 수 있으니까요. 하지만 걱정 마세요! 적절한 치료를 받으면 건강한 발바닥을 되찾을 수 있을 거예요. 화이팅~!!^^